אחד המנהגים המאפיינים ביותר את חג שבועות הוא אכילת מוצרי חלב והבאת ביכורים. דפנה זיו בוסאני, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז שניידר לרפואת ילדים מקבוצת כללית, ממליצה כיצד ליהנות ממאכלי חג השבועות ולעבור את החג ללא תוספת במשקל: