האם אפשר לאכול סופגניה ולשמור על משקל?

הפיתוי הגדול ביותר של חנוכה הוא בלי ספק הסופגניות. והיום, יותר מבעבר, עם כל הסופגניות המיוחדות שאנו רואים מסביב. הישראלי מוסיף כמעט שני ק"ג למשקלו בתקופה שקודמת לחג החנוכה ובמהלך שמונת ימי החג.
סופגניה - בריאות - פתח תקווה

רק שתדעו, שסופגניה בודדת ורגילה, עם ריבה בפנים נושאת עימה 350-450 קלוריות. “מיני” סופגניה מכילה 250-300 קלוריות ולביבה כ-150-200 קלוריות. לא מעט בהתחשב בעובדה שהאדם הממוצע צורך ביום כ-2000 קלוריות, מדובר בכמעט רבע ממנת הקלוריות היומית בגוש בצק מטוגן אחד. עיקר הבעיה עם הסופגניה הוא השמן, כ-30 אחוזים מהסופגניה הוא שמן והיא מכילה כ-50 גרם פחמימות לכל 100 גרם סופגניה, כשהצריכה היומית הנדרשת היא כ-250 גרם פחמימות לאדם הממוצע.

אם מדובר בסופגניות מיוחדות, יתכן אפילו שהן מכילות אף יותר קלוריות ויכולות להגיע גם ל-600 קלוריות, בהתחשב במילוי, בציפוי ובתוספות.

מבצע: סט כלי אפיה מסדרת “מותק של כלים” קרין גורן: ב 99 ש”ח במקום 179 ש”ח 

לדברי מריאנה אורבך, דיאטנית ראשית של ‘כללית’ מחוז דן-פ”ת: “כדי לשרוף את הקלוריות שהכנסנו לגוף, יהיה עליכם לעשות קרוב לאימון שלם במכון כושר או לחילופין לרוץ במשך כ-20 דקות במאמץ בינוני”.

אם אתם שוקלים בין 50 ל-60 ק”ג, תצטרכו לצעוד כשעתיים ורבע (בקצב איטי) או רכיבה על אופניים במהירות של 15 קמ”ש במשך כשעה, רק כדי לשרוף את הקלוריות מהסופגניה. במשקל 70-80 ק”ג – כשעה הליכה בקצב מהיר.

הזמינו עכשיו: סיור חנוכיות קסום ומואר, בסמטאות השכונות החרדיות ומאה שערים של ירושלים, ב-45 ₪ בלבד

הרשמו חינם לערוץ הוואטספ והטלגרם שלנו

הרשמו עכשיו לרשימת התפוצה שלנו וקבלו הטבות בלעדיות
5/5

השארת תגובה

אל תפספסו: בלאק פריידי 2018 בזיפי – עד 90% הנחה

אל תפספסו: בלאק פריידי 2018 בזיפי – עד 90% הנחה

בבלאק פריידי, כל הדילים השווים נמצאים במרחק לחיצה. הצטרפו לחגיגת מבצעים במחירים של פעם בשנה - עד 90% הנחה על עשרות אלפי מוצרים, רק בבלאק פריידי ורק בזיפי! כל הקישורים לקטגוריות המובילות בהנחות ענק>>

כל הפרטים>>
אל תפספסו: כל הקישורים לרכישת משחקים וצעצועים לילדים מאתרים בחו”ל

אל תפספסו: כל הקישורים לרכישת משחקים וצעצועים לילדים מאתרים בחו”ל

מחפשים משחקים וצעצועים לילדים? לפניכם מגוון משקחים וצעצועים מכל הקטגוריות: משחקים למחוץ לבית, משחקי בנייה, משחקי למידה, משחקים על שלט ועוד. התחילו להזמין משחקים וצעצועים מאתרים אלי אקספרס, איביי ואמזון ותחסכו הרבה כסף.

כל הפרטים>>
חורף מסוכן: בפ”ת נפגעו בעשור האחרון 267 בני אדם בכבישים שהיו רטובים או בוציים

חורף מסוכן: בפ”ת נפגעו בעשור האחרון 267 בני אדם בכבישים שהיו רטובים או בוציים

ארז קיטה, מנכ"ל עמותת אור ירוק: "משרד התחבורה והבטיחות בדרכים  והרשויות המקומיות חייבים לוודא כי התשתית הכבישים היא כזו שלא תסכן את הנהגים ולא יצטברו בה בוץ או עפר"

כל הפרטים>>
תיעוד: חנות ירקות ברחוב מחנה יהודה פינת קלישר עלתה בלהבות

תיעוד: חנות ירקות ברחוב מחנה יהודה פינת קלישר עלתה בלהבות

 לוחמי האש הוזעקו הלילה (ב') לחנות ירקות ברחוב קלישר פינת מחנה יהודה בעיר, בעקבות שריפה שפרצה במקום

כל הפרטים>>
עובד במפעל בעיר התחשמל ופונה במצב בינוני לבית החולים

עובד במפעל בעיר התחשמל ופונה במצב בינוני לבית החולים

כונני מד"א הצלה, ואיחוד הצלה בפ"ת הוזעקו הבוקר לרחוב הסיבים בעקבות דיווח על עובד שהתחשמל בתוך מפעל 

כל הפרטים>>
כבוד: בית חינוך תורני אקדמי “עמיטל” פ”ת זכה בפרס המחוזי בתחרות פרס החינוך הארצי

כבוד: בית חינוך תורני אקדמי “עמיטל” פ”ת זכה בפרס המחוזי בתחרות פרס החינוך הארצי

גב' שמחה גיל, מנהלת בית החינוך עמיטל, התבשרה בשבוע שעבר כי בית החינוך זכה בפרס החינוך המחוזי והוא עולה לשלב הבא בתחרות הארצית

כל הפרטים>>
יניב בניטה מונה למנכ”ל עיריית פתח תקווה

יניב בניטה מונה למנכ”ל עיריית פתח תקווה

אמש (יום ראשון, 3.12) נכנס לתפקידו מנכ"ל העירייה החדש יניב בניטה, יליד העיר אשר גדל והתחנך בה. בניטה הוא רואה חשבון במקצועו ובעל תואר מורחב במנהל עסקים והתמחות בחשבונאות ומימון

כל הפרטים>>
גלילה לראש העמוד