האם אפשר לאכול סופגניה ולשמור על משקל?

הפיתוי הגדול ביותר של חנוכה הוא בלי ספק הסופגניות. והיום, יותר מבעבר, עם כל הסופגניות המיוחדות שאנו רואים מסביב. הישראלי מוסיף כמעט שני ק"ג למשקלו בתקופה שקודמת לחג החנוכה ובמהלך שמונת ימי החג.
סופגניה - בריאות - פתח תקווה

רק שתדעו, שסופגניה בודדת ורגילה, עם ריבה בפנים נושאת עימה 350-450 קלוריות. "מיני" סופגניה מכילה 250-300 קלוריות ולביבה כ-150-200 קלוריות. לא מעט בהתחשב בעובדה שהאדם הממוצע צורך ביום כ-2000 קלוריות, מדובר בכמעט רבע ממנת הקלוריות היומית בגוש בצק מטוגן אחד. עיקר הבעיה עם הסופגניה הוא השמן, כ-30 אחוזים מהסופגניה הוא שמן והיא מכילה כ-50 גרם פחמימות לכל 100 גרם סופגניה, כשהצריכה היומית הנדרשת היא כ-250 גרם פחמימות לאדם הממוצע.

אם מדובר בסופגניות מיוחדות, יתכן אפילו שהן מכילות אף יותר קלוריות ויכולות להגיע גם ל-600 קלוריות, בהתחשב במילוי, בציפוי ובתוספות.

מבצע: סט כלי אפיה מסדרת "מותק של כלים" קרין גורן: ב 99 ש"ח במקום 179 ש"ח 

לדברי מריאנה אורבך, דיאטנית ראשית של 'כללית' מחוז דן-פ"ת: "כדי לשרוף את הקלוריות שהכנסנו לגוף, יהיה עליכם לעשות קרוב לאימון שלם במכון כושר או לחילופין לרוץ במשך כ-20 דקות במאמץ בינוני".

אם אתם שוקלים בין 50 ל-60 ק"ג, תצטרכו לצעוד כשעתיים ורבע (בקצב איטי) או רכיבה על אופניים במהירות של 15 קמ"ש במשך כשעה, רק כדי לשרוף את הקלוריות מהסופגניה. במשקל 70-80 ק"ג – כשעה הליכה בקצב מהיר.

הזמינו עכשיו: סיור חנוכיות קסום ומואר, בסמטאות השכונות החרדיות ומאה שערים של ירושלים, ב-45 ₪ בלבד

הרשמו חינם לערוץ הוואטספ והטלגרם שלנו

הרשמו עכשיו לרשימת התפוצה שלנו וקבלו הטבות בלעדיות

שתף כתבה

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on print

השארת תגובה

איך לבחור אוזניות אלחוטיות באמת (TWS)?

איך לבחור אוזניות אלחוטיות באמת (TWS)?

המאמר הבא יסביר מה זה בדיוק TWS, איך לבחור את האוזניות הנכונות וגם כמה אופציות מציונות לרכישה בכל טווחי המחירים!

כל הפרטים>>
הגדאג'טים של CES2019 בהנחות משמעותיות

הגדאג'טים של CES2019 בהנחות משמעותיות

איגדנו לכם שבעה מהמוצרים המסקרנים ביותר – ממקרן קומפקטי, דרך מנעול חכם ועד מחזיק לטלפון – וכדאי להזמין כבר בימים הקרובים כדי להנות מההנחות הגדולות

כל הפרטים>>
אבטחה ניידת: שינויים במערך אבטחת גני הילדים בפתח תקווה

אבטחה ניידת: שינויים במערך אבטחת גני הילדים בפתח תקווה

יריב סנדלון מנהל אגף הביטחון "אבטחה היקפית בגני הילדים היא האבטחה המתאימה ביותר לעיר גדולה כמו פתח תקווה. חילקנו את העיר לגזרות, ובכל גזרה יפעל צוות מאבטחים מיומן, נייד וחמוש, שייתן מענה איכותי ומקצועי

כל הפרטים>>
צפו: בולען ענק נפער בכביש ז'בוטינסקי פתח תקווה

צפו: בולען ענק נפער בכביש ז'בוטינסקי פתח תקווה

היום (ג') סמוך לשעה 14:00 בצהריים, בולען ענק נפער בנתיב לכיוון פתח תקווה בנס לא היו נפגעים

כל הפרטים>>
50% הנחה בארנונה לצעירים שיעברו להתגורר במרכז העיר

50% הנחה בארנונה לצעירים שיעברו להתגורר במרכז העיר

ראש העיר רמי גרינברג "במסגרת המאמצים לפיתוח מרכז העיר ושינוי התדמית שלו, אנו מעוניינים למשוך ולעודד זוגות צעירים, סטודנטים וחיילים משוחררים, להעתיק את מקום מגוריהם למרכז העיר"

כל הפרטים>>
שיתוף פעולה בין הרשות למאבק באלימות, סמים ואלכוהול למש"קי השיטור העירוני

שיתוף פעולה בין הרשות למאבק באלימות, סמים ואלכוהול למש"קי השיטור העירוני

כחלק משיתוף הפעולה בין הרשות למאבק באלימות, סמים ואלכוהול בעיריית פ"ת בניהולו של שלומי ערה, לבין תחנת משטרת פתח תקווה, התקיימה בשבוע שעבר פגישה בין מדריכי חבורת הרחוב של הרשות למש"קי השיטור הקהילתיים.

כל הפרטים>>
דואגים לותיקי העיר: חניה חופשית לבעלי תו הזהב בפתח תקווה

דואגים לותיקי העיר: חניה חופשית לבעלי תו הזהב בפתח תקווה

ראש העיר רמי גרינברג "ותיקי העיר המחזיקים בתו זהב יהיו רשאים מעתה לחנות בכל שעות היממה ובכל ימות השבוע ברחבי העיר

כל הפרטים>>
גלילה לראש העמוד