רק שתדעו, שסופגניה בודדת ורגילה, עם ריבה בפנים נושאת עימה 350-450 קלוריות. “מיני” סופגניה מכילה 250-300 קלוריות ולביבה כ-150-200 קלוריות. לא מעט בהתחשב בעובדה שהאדם הממוצע צורך ביום כ-2000 קלוריות, מדובר בכמעט רבע ממנת הקלוריות היומית בגוש בצק מטוגן אחד. עיקר הבעיה עם הסופגניה הוא השמן, כ-30 אחוזים מהסופגניה הוא שמן והיא מכילה כ-50 גרם פחמימות לכל 100 גרם סופגניה, כשהצריכה היומית הנדרשת היא כ-250 גרם פחמימות לאדם הממוצע.
אם מדובר בסופגניות מיוחדות, יתכן אפילו שהן מכילות אף יותר קלוריות ויכולות להגיע גם ל-600 קלוריות, בהתחשב במילוי, בציפוי ובתוספות.
מבצע: סט כלי אפיה מסדרת “מותק של כלים” קרין גורן: ב 99 ש”ח במקום 179 ש”ח
לדברי מריאנה אורבך, דיאטנית ראשית של ‘כללית’ מחוז דן-פ”ת: “כדי לשרוף את הקלוריות שהכנסנו לגוף, יהיה עליכם לעשות קרוב לאימון שלם במכון כושר או לחילופין לרוץ במשך כ-20 דקות במאמץ בינוני”.
אם אתם שוקלים בין 50 ל-60 ק”ג, תצטרכו לצעוד כשעתיים ורבע (בקצב איטי) או רכיבה על אופניים במהירות של 15 קמ”ש במשך כשעה, רק כדי לשרוף את הקלוריות מהסופגניה. במשקל 70-80 ק”ג – כשעה הליכה בקצב מהיר.
הזמינו עכשיו: סיור חנוכיות קסום ומואר, בסמטאות השכונות החרדיות ומאה שערים של ירושלים, ב-45 ₪ בלבד
